w rok

[...] ideologicznymi - po prostu mi nie smakuje. Kurczaka zjem od wielkiego dzwonu - to jedyny rodzaj mięsa, który mnie nie obrzydza, ale zwykle nie mam na niego apetytu. Z roku na rok jem mięsa coraz mniej. Jajek mogłabym jeść więcej, ale obawiam się o cholesterol. Co do owoców - ja mam wiecznie apetyt na coś słodkiego - owoce zastępują mi [...]

[...] hantel, zacznij od 5kg, pilnuj techniki Trening B bardziej mi się podoba - spróbuję podejść do niego jutro: trening B 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami 3) Wykroki z hantlami 4) wiosłowanie hantelką 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 7) uginanie [...]

Postanowiłam się przebadać, męczą mnie dalej te wypadające włosy podczas mycia (wypada ich naprawdę dość sporo, dermatolog ponad rok temu stwierdził ŁZS głowy, stosuję taką emulsję apteczną i skóra się trochę poprawiła, ale jak próbuję odstawić to problem wraca, skóra znów zaczyna swędzieć, jest ściągnięta i pojawia się taki tłusty łupież), coraz [...]

Łapa nieźle się wczoraj spompowała ~43cm , chyba takiej dużej jeszcze nie miałem 8-) Pomierzyłem się rano - miałem to robić częściej, ale postanowiłem , że nie będę się opierał na centymetrze i wadze tylko lustrze, więc jest to chyba dopiero 3 pomiar od momentu powstania bloga. Najpierw dane początkowe z 1 posta: Pomiary z 16.03.2015 - rano po [...]

[...] może 15g Ja nie trzymam w chwili obecnej ściśle wyliczonej i rozpisanej diety, raczej spontan ;) Nie chcę się męczyć , lubię różnorodność. Forma na pewno jest lepsza niż rok temu , więc nie wychodzę na tym źle. Jednak teraz jeszcze trochę chcę podkręcić metabolizm i spalić zbędny balast z zachowaniem jak najlepszym mięśni, których troszkę tam [...]

[...] i wyliczony przez endo wydatek energetyczny - nie należą do niskich :-)) W Tatrach mam już pozwiedzane wszystko co najlepsze - w tym najwyższy szczyt PL - Rysy. Tak więc za rok na pewno zmiana kierunku i inne góry, nie jestem zwolennikiem leżenia plackiem 2 tyg na plazy lub w hotelu w cieplych krajach ;-) [...]

[...] xD Na MPJ w Bydgoszczy biegnę 3km, bo jednak 8km jest męczeńskim dystansem xD No jest poprawa, biegam szybciej i na krótszych przerwach niż dokładnie w tym samym czasie rok temu. Rok temu na przełajach byłem 20 ze starszymi chłopakami, więc mam nadzieje na osiągnięcie tej pierwszej dziesiątki. Cel nr.1 pierwsza szóstka Cel nr.2 pierwsza [...]

[...] braki witaminowo mineralne ... zreszta widze ze oboje jestescie ludzmi znajacymi temat z praktyki, obserwujac wlasne cialo sami wiecie co wam sluzy aco nie ... jednak raz na rok warto zrobic badanie krwi... u mnie ckd wygladalo sporo inaczej b 250g t 120-180g w do 60 g ladowania weglami co 5 dzien 500-800g wtedy wytrzymalem 5 mies na diecie . [...]

[...] się starasz. Niestety u mnie musiało minąć ładnych parę lat aż to zrozumiałem i teraz kopię w powietrze zupełnie inaczej niż kiedyś. Cztery lata ćwiczysz? Poczekaj jeszcze z rok, dwa... " Generalnie to 4 lata karate, przerwa, 1 rok muaythai i troche ponad rok karate i wciąż jest dobrze. A teraz znowu się przerwa kończy i trzeba się będzie za [...]

Nowy rok zaczął się super, drugi dzień za nami. Czuję, że mogę wszystko. :-) Padam już dzisiaj… Na siłowni o dziwo brak tłumów, ale to dobrze. Trening fajnie wszedł, czuję powoli domsy. Znowu myślę o czekoladzie %-). Ale jestem twarda, nie dam się. /SFD/Images/2016/1/3/ee92c464c82347c895782c5a861067e5.png [...]

[...] pogratulować uporu i konsekwencji. Nt sylwetki się nie wypowiadam, bo co tu duzo gadać... Za dwa dni też zaczynam hst&low carb, moje pierwsze. Dietkę chyba zerżnę od ciebie Gdzieś przeczytałem, że masz ambicje zawodnicze - myslisz już o jakimś konkretnym terminie, np za rok czy dwa? Zmieniony przez - remylogan w dniu 2008-09-10 16:32:00

[...] - 1 z 2gim, 3cie z 4tym itd dzis robilem trening bez przerw, od cwiczenia do cwiczenia. @ rk24 jeszcze nie bralem fuelpaka @ modafen dziekuje bardzo, nie jestem caly rok na low carbie, ogolnie dochodze rowniez do wniosku ze z low carb bede korzystal jak bede redukowal tk. tluszczowa a na mase bede korzystal z diety z wysoka zawartoscia [...]

[...] sobie ten okres, to nie jest praca na 100% mozliwosci, 3x tyg trening 30-45min, tyle moge czasu poswiecic na ćwiczenia. poza tym uwazam ze nie jest dobrze leciec caly rok na maksymalnych obrotach. Ważne zeby nie spadala sila czy wymiary i poprawiala sie stopniowo po malutku priorytetowa grupa. obserwuje wieksze otluszczenie ale to przez [...]

[...] jakoby podpisał kontrakt na starty na Hondzie podczas dwóch kolejnych sezonów. Według włoskiej prasy, z La Gazzetta dello Sport na czele, Marco Simoncelli miałby w przyszłym roku reprezentować barwy zespołu należącego do Fausto Gresini’ego. Obaj jednak zaprzeczyli. „Niczego z Hondą nie podpisałem. Rozmawiałem tylko z Gresinim, [...]

[...] wiem, że w pierwszych dwóch seriach położyłam technikę - nie bardzo kontrolowałam opuszczanie. D Pompki 8***/6***/15 *** pompki męskie - dopiero się ich uczę (pomyśleć, że rok temu nie robiłam nawet damskich), nie wiem, czy nie schodzę za płytko, ale nie widzę innego sposobu żeby się nauczyć jak tylko próbować, więc stwierdziłam - raz kozie [...]

Tak to ja wróciłem do tematu bo zacząłem redukcję równo rok od pierwszej tytułowej. Tak jak planowałem, przez jesień, zimę i kawałek wiosny było masowanie, choć tak naprawdę spodobała mi się siła i tutaj najwięcej realnych, nieoszukańczych postępów poczyniłem. Była dwa razy mono+CP i było ok. Choć CP jest obleśne samo w sobie Teraz ważę 87kg. [...]

[...] była dieta. Dla niewiedzących: w przypadku autyzmu i zespołu Aspergera, nawet niewielka zmiana codziennej rutyny może wywołać atak paniki. To może być bodziec słuchowy, wzrokowy (np. zgolenie wąsów) ale i zapachowy (koleżanki uczące takie dzieci muszą używać codziennie tych samych perfum, mieć codziennie tę samą fryzurę i ubranie) Itd. Mógłbym [...]

[...] razy skoczy w określonym czasie (bodajże 1 min). Za pierwszym razem zrobiłem 3 skoki %-) na swoją obronę dodam, że miałem ją pierwszy raz w ręku. Ale zawziąłem się, że przez rok się nauczę (właściwie w miesiąc opanowałem to naprawdę dobrze). I za rok w czasie konkursu już konkurenci nie mili szans %-)%-) Takie oto wspomnia z drugiej / trzeciej [...]

Chciałbym się mylić ale w tym roku najprawdopodobniej powtórzy się scenariusz z poprzednich lat. Tzn. znowu będziemy robili sobie ciche nadzieje że może w tym roku awansujemy do Ligi Mistrzów, że może któryś z polskich klubów powtórzy sukces Wisły sprzed paru lat w Pucharze UEFA. Liga Mistrzów: W II rundzie kwalifikcji do LM żaden polski klub [...]

[...] klatka, plecy, brzuch, mniej interesuje mnie ile bede mial w kablu, choc wiem, ze warto zachowac proporcje. Doswiadczenie: W czasie liceum chodzilem na silownie, przez I rok nic nie przytylem (znaczaco), w II roku bylo lepiej bo 5kg (wczesniej wazylem 60kg), potem przyszly przygotowania do matury i pal licho wzial silownie. Chcialbym wpierw [...]